WORKOUT STORIES

Utmaning – Kom med Idéer!

04.21.16

Men vad roligt att så många av er skulle vilja ha en utmaning och lite pepp! Jag meed!

Hur gör vi det på bästa sätt? Hur göör man sånt nu när man blivit lite lite mer politiskt korrekt och inte vill framkalla ångest? Jag vet inte?

Jag tänker att det lättaste är att göra något tre gånger i veckan. Om det sedan är en armhävning eller en sjumilatur på lidingöterräng så är det  struntsamma, men sen tänker jag att jag brukar behöver lite mer pepp än så. Typ om jag inte får in x antal minuter eller x antal km så am I out. auf wiedersehen. I don’t knooow.

Så ni får låta mig veta. Hur ska det vara?

Screen Shot 2016-04-20 at 20.09.42                            –bekymrad lök

Det stora äventyret, Food and Crossfit, WORKOUT STORIES

Tankar om träning efter att ha fått barn

04.20.16

_DSC3889

Så jag hade verkligen fel innan jag fick barn. Jag trodde att man inte tränande för att man inte orkade, nu vet jag bättre: Man tränar inte för att man inte har någon tid alls över. Och har man tid över så orkar man inte. Så enkelt är det. Det är inte helt rätt att ta sig tillbaka på banan igen. Jag fick en så himla bra kommentar en dag av UppochHoppa Sofia att man ska bara inte ens tänka tanken att inte träna, utan att man bara ÄR en människa som tränar. Jag älskar verkligen det resonemanget! Typ ner med hakan och kör.

Jag har lagt om min träning helt de senaste åren, ifrån att vara en CrossFit DÅRE, helt insnöad, till att köpa hem utrustningen och träna hemma när jag har tid. Förut var träningen som en brinnande eld och passion, nu är träningen något jag gör för att må bra, för att få andas och sträcka ut ryggen, för att få vara utomhus.

Vi har ringar i garaget som jag verkligen avskyr för de är så knäckande. En wallball, en skivstång och några vikter. Två kettleballs och några riktigt sega remmar. Det räcker. Du behöver inte ens ha det. Det räcker med att använda kroppen som tyngd.

Träningen nu är för att må bra, inte för att vinna eller att vara bäst. Min kropp har ändrat fokus och det både syns och känns och jag är OK med det. Jag är glad om jag tränar, och jag har all rätt i världen att inte vilja träna vissa dagar och då gör jag inte det.

Hur gör ni? Hur får ni ihop tiden? Hur prioriterar ni? Ska vi utmana varandra?!

_DSC3938

Food and Crossfit, KITCHEN STORIES

I vår kyl

04.19.16

namnlost (35 of 62)

Det här var inte helt lätt, kylskåp är ju himla trista men finurliga.

namnlost (8 of 62)

Ok, här har vi några av de saker vi alltid har i kylen. ekologiska bär och spenat, ofta någon smoothie till frukosten dagen efter, mandelmjölk, och goat milk. Jag och KC äter väldigt lite mejeriprodukter, eller vi äter iofs ost på helgerna, och steker i smör, men thats it. Minigrisen tål inte att dricka komjölk så han dricker getmjölk innan han går och lägger sig varje kväll, och han älskar det! Han skriker av lycka när han ser flaskan. Det är toppen med getmjölk, det är väldigt likt bröstmjölk vilket jag såklart älskar. Det innehåller visserligen laktos men det är mycket lättare för känsliga magar att bryta ner och det går urbra för WK. Verkligen ett tips för er som kanske inte vill ge era barn välling. Dessutom så innehåller det mer kalcium än komjölk och eftersom WK inte är urhet på att äta grönsaker så behöver han en annan källa. Sen har vi KCs apelsinjuice, jag kan inte dricka det för det om jag börjar dagen med juice så vill jag ha chocklad till lunch. I hörnet ser ni en paleo lasagne med massa grönsaker, gjord på en blandning av turkey bröst/lår samt lite köttfärs. Det blev gott och är ett bra sätt att minska rött kött. Sen har jag nudlar och ekologisk kycklingkorv. Sen har vi mangos som WK brukar få till efterrätt. Och vitt vin till gäster som gillar det. Jag gör det inte.

namnlost (13 of 62)

Här har vi probioticsgrädde och Mascarpone, jag försökte göra tiramisu som inte blev så kul.. och sen kommer äggen. JISSES vad WK äter ägg, minst två om dagen, oftast tre. Är det för mycket?

namnlost (22 of 62)

Vi försöker att alltid blomkål och broccoli hemma, sen har jag en förkärlek för sparris.

namnlost (27 of 62) namnlost (30 of 62)

Jag har en hylla i kylen som ar dedicated till sånt jag gillar när jag är sugen på att ha snacks. Favoriten på den hyllan är det här mandelsmöret ifrån Boulder. Satan i gatan vad gott det är på ett surt äpple.

namnlost (31 of 62)

Här är den hyllan. almond butters och oliver 4-ever.
namnlost (51 of 62)

Och här har vi halva tallriken. Minst. Avocados som vi äter till frukos och snack. Bananer som WK äter.. dygnet runt? Citroner, butternutsquash och eller spagettisquash, potatis, alltid sötpotatis, apelsiner, äpplen och lök. Så här ser det ut på söndagar för det är då jag brukar handla för veckan, på fredagen ligger det en trist liten lök kvar och en möglig kiwi kanske.

Det fotona av denna kyl saknar är alla matlådor. Känns som hela mitt matliv snurrar runt matlådor i oändlighet. Hatar dem, men hatar att köpa lunch ännu mer.

namnlost (61 of 62)

Här är kylen, en hot mess. Men jag blir så glad av alla dessa fotomagneter!