Browsing Category

Food and Crossfit

Det stora äventyret, Food and Crossfit

Träning efter bebis

04.06.15

En av de största utmaningarna under graviditeten var att acceptera att jag inte längre kunde göra allt det jag ville och brukade kunna göra. Jag har längtat så otroligt efter att börja träna igen, att använda kroppen och känna mig stark! Det var lite svårare än vad jag anade..  Jag känner mig svagare nu än vad jag gjorde som tokgravid? Jag sov ju i stort sätt lika lite som gravid i månad 9 som jag gör nu, jag åt betydligt sämre och kroppen värkte konstant men jag kände mig aldrig så svag som jag gör nu? Jag kan knappt lyfta mina gamla uppvärmningsvikter i garaget! Armarna är som spagetti, benen som bly.

Efter att Walle föddes så har jag tagit det lugnt. Började med långa promenader direkt men inte mycket mer. För en månad sedan började jag springa 1-2 gånger i veckan, och i går gick jag på yoga för första gången post partum. Hot yoga 75 minuter. Jag var så nervös att jag gömde mig längst bak i salen, varnade läraren att jag skulle fuska och bad om ursäkt för min existens till dem som hade sina mattor bredvid min. Men det var helt fantastiskt! Det var som om att kroppen svarade direkt på yogan! Ryggen sträckes ut, lungorna vidgades och kroppen vaknade! Andas in och andas ut. Kanske är det nu jag kommer fall in love with yoga?

Efter yogan åkte jag, Casey, Walle-Kalle och N till Golden för att klättra. Tre timmar klättring senare var vi helt slut och idag är kroppen mörbultad och tacksam. Klättring är en toppensport för nya päron! Det är fint för man gör det ihop med sin partner/vänner och bebisen kan ligga och lura i vagnen undertiden. Inte många sporter som inkluderar nybörjare och experter så som klättring gör.

Det är en sådan skillnad på vad kroppen vill göra nu jämfört med innan jag var gravid. Då ville jag ha explosiv träning, tunga vikter och snabba löparpass. Nu är det som om kroppen totalvägrar det jag brukade älska och istället begär längre men lugnare pass. Kanske är det så nu i början?

Hur kommer ni igång efter ett långt uppehåll?
Processed with VSCOcam with f2 preset

Garagegymmet.. här tränar man med spindarna..

Processed with VSCOcam with a5 preset

Earthtrecks i Golden

Processed with VSCOcam with f1 preset

Casey i Boulder Canyon

Processed with VSCOcam with f1 preset

Jag i Boulder Canyon, innan jag skrek till casey I WANT DOOOOWN… höjdrädd fortfarande.

Processed with VSCOcam with a5 preset

Walle och jag i garaget.. roligare att ta foton än att träna..

Food and Crossfit

6 week appointment

02.25.15

Igår hade jag min 6-week appointment och jag är aaaall clear for aaaall activities. Magen hade kommit ihop helt. Eller säger man att separationen är borta? Gone with the wind iallafall och jag är SÅ glad över det. I slutet där tänkte jag att det aldrig skulle kunna bli som vanligt igen. Kändes som om jag kunde sticka in hela handen mellan musklerna. Brrr.

Började genast tänka på vad jag skulle börja träna, hot yoga, löpning och hemmaträning känns mest lockande. Sen kom jag på att jag har barn.. och alltså ansvar.. och kan alltså inte bara åka vart jag vill, när jag vill.. mutter mutter. Barnvakt sökes. Så nu sitter jag hemma i soffan. Har ätit en lyxig middag bestående av kexchoklad och amningste. Skål. Läser på Cissi Wallins blogg att det råder mammaträningshets i Sverige och det känns väldigt frånvarande här. Det beror väl på vart man är, vilka man umgås med etc. Men jag har inte känt av det alls. Däremot så känner jag mig väldigt redo att aktivera kroppen. Komma ut och andras frisk luft. Få träningsvärk. Bli pigg och stark. Haa haa, kommer jag någonsin känna så igen?

676b24149fc499ca87f23374d324a378

 

Food and Crossfit

Hjalp!

12.30.14

Hjalp!

Casey har bjudit hem vanner for nyarsmiddag… och vi kom precis pa att de ar… vegetariaaaaner. Ahhh!

Har nagon av er nagot recept som ar relativt enkelt att laga, som ser fint ut och som smakar grymmers (En av dem ar ar namligen en fine dining kock ocksa..) Garna utan soya och tofu?

1