Browsing Category

Food and Crossfit

Food and Crossfit, kitchenstories

Blir påverkad. Chia pudding

08.03.15

_DSC0329

Förra sommaren så var det en himla hets runt Chiapudding..?  Och jag är en så kallad late bloomer.. så jag provade det först nu. Himla lätt var det.
_DSC0180

Köpte färska bär, älskar Wholefoods och influgen mat som är le bad for le nature. Det jag använde var:

Chin Frön. Duh.
Bär
Kokosflingor
Vaniljpulver  (alltså inte socker)
Kokosmjölk

_DSC0211

Mosade alla bär. Hällde på kokosmöjlk tills det var… lagom?

_DSC0268

Fixade frukt till topping dagen efter. Check

_DSC0254

Lät stååå i kylen över natten. Toppade med bär, kokosflingor och det bästa, mandelflarn. Så himla gott! Som en lite matigare smoothie. Man är mätt i ca 0 sekunder tyvärr pga alla bär antar jag så det räcker inte till frukost för mig. Men som dessert! 

Food and Crossfit

Fint skare va 

07.06.15

Vissa middagar är helt klart bättre än andra.. Denna är ett bottennapp. Är barnvakt till en väns och vågar inte rota i kylen så mycket som jag vill.. Kylen känns så personlig! Mer personlig än badrumsskåpet. Så det blir vitt bröd med osaltat stenhårt (hu!) smör.. För att försöka få smak på smöret så saltade och pepprade jag av bara tusan.. Resultatet blev så salt att det knappast går att äta. Jag brukar tänka på mat som plus eller minus i nutrition, svart eller vitt. Detta är minus. Kolsvart. 

  
  
Ett annat minus är att min minigris vägrar sitta i sin bilstol utan att skrika tills han nästan tappar rösten. Tårarna sprutar och det låter som han har dödsångest. Jobbigt för honom och jobbigt för mig. Vad kan man göra?? 

Det stora äventyret, Food and Crossfit

Träning efter bebis

04.06.15

En av de största utmaningarna under graviditeten var att acceptera att jag inte längre kunde göra allt det jag ville och brukade kunna göra. Jag har längtat så otroligt efter att börja träna igen, att använda kroppen och känna mig stark! Det var lite svårare än vad jag anade..  Jag känner mig svagare nu än vad jag gjorde som tokgravid? Jag sov ju i stort sätt lika lite som gravid i månad 9 som jag gör nu, jag åt betydligt sämre och kroppen värkte konstant men jag kände mig aldrig så svag som jag gör nu? Jag kan knappt lyfta mina gamla uppvärmningsvikter i garaget! Armarna är som spagetti, benen som bly.

Efter att Walle föddes så har jag tagit det lugnt. Började med långa promenader direkt men inte mycket mer. För en månad sedan började jag springa 1-2 gånger i veckan, och i går gick jag på yoga för första gången post partum. Hot yoga 75 minuter. Jag var så nervös att jag gömde mig längst bak i salen, varnade läraren att jag skulle fuska och bad om ursäkt för min existens till dem som hade sina mattor bredvid min. Men det var helt fantastiskt! Det var som om att kroppen svarade direkt på yogan! Ryggen sträckes ut, lungorna vidgades och kroppen vaknade! Andas in och andas ut. Kanske är det nu jag kommer fall in love with yoga?

Efter yogan åkte jag, Casey, Walle-Kalle och N till Golden för att klättra. Tre timmar klättring senare var vi helt slut och idag är kroppen mörbultad och tacksam. Klättring är en toppensport för nya päron! Det är fint för man gör det ihop med sin partner/vänner och bebisen kan ligga och lura i vagnen undertiden. Inte många sporter som inkluderar nybörjare och experter så som klättring gör.

Det är en sådan skillnad på vad kroppen vill göra nu jämfört med innan jag var gravid. Då ville jag ha explosiv träning, tunga vikter och snabba löparpass. Nu är det som om kroppen totalvägrar det jag brukade älska och istället begär längre men lugnare pass. Kanske är det så nu i början?

Hur kommer ni igång efter ett långt uppehåll?
Processed with VSCOcam with f2 preset

Garagegymmet.. här tränar man med spindarna..

Processed with VSCOcam with a5 preset

Earthtrecks i Golden

Processed with VSCOcam with f1 preset

Casey i Boulder Canyon

Processed with VSCOcam with f1 preset

Jag i Boulder Canyon, innan jag skrek till casey I WANT DOOOOWN… höjdrädd fortfarande.

Processed with VSCOcam with a5 preset

Walle och jag i garaget.. roligare att ta foton än att träna..