Whole30 och utlottning!

September – blehptember. I Sverige var september alltid en månad av skithumör för mig eftersom sommaren tog slut innan jag ens hade haft tid att sätta på mig bikinin. I Denver är september fortfarande högsommar och therefor no grumpy Linnéa. (Uh, Zlatan och jag talar i tredje person. Tecken på narcissism?)

Även om temperaturen inte är de facto höst, så är september alltid blehptember. Känns inte som en spännande månad alls.. bara onödig. Men jag, Casey och Caseys dösnygga vän ska börja på Whole30. För att få igen livsgnistan denna månad så ska vi piska oss själva med disciplin.

Whole30 är som en striktare variant av Paleo. Vi utesluter ALLT socker, i ALLA former.

All mat som jag och du äter är antingen plus eller minus. Det finns ingen ”neutral” mat. (Ingen mat kan kallas Sverige mao, höhö. Stulet skämt). Nyttig mat gör dig friskare. Onyttig mat gör dig sämre. Simple as that.

    •  Vi kommer enbart äta mat som gör oss friskare, kött, seafood, eggs, uäck, massa grönsaker, lite frukt och massa fett.
    •  Vi kommer inte äta något socker, någon alkohol, några korn, några legumes eller några mjölkprodukter.

The

The breakdown:

Inget socker, alltså inte honung, agave nektar, som by the way är riktigt kasst att äta, inget sötningsmedel. Detta eliminerar tuggummi, läkerol etc.

Inget alkohol, inte ens i maten om man nu skulle vara så avancerad. I am not. Jag är en kass kock. Jag är duktig på att äta, inte så duktig på att dricka. Det här blir lätt.

Inget av korn, vete, råg, havre, majs, mjöl, bulgur, hirs, bovete, quino. Det inkluderar även alla former som ris, majs och vete inklueras i maten som kli, haha, frön, stärkelser etc.

Inga legumes, det medräknar alla bönor som finns i hela världen, smakar ändå bara som mjöl och vatten. Ärtor, kikärtor, linser, igen, blä, och inte heller jordnötter. Alltså inget jordnötsmör, brrr. Det inkluderar även alla former av soja. Som soja sås, darn it!, miso, tofu, tempeh, edemame och allt annat där soja är gömt… alltså massor av saker som man måste läsa sig till på etiketterna.

Inga mjölkprodukter. Ingen från kossor, getter eller fåååår. Det vill säga, ingen ost, inget smör, kefir, yoghurt eller sour cream. Det enda som tillåts är renat smör, finns videos hur man gör online, eller ghee.

Ingen vit potatis. Nemas problemas. Kommer inte sakna dem.

Vi kommer inte heller att försöka efterlikna desserter eller junk food, så mat som Paleo pizza eller Paleo efterätter är uteslutna de med, nte för att de nödvändigtvis är onyttiga men för att de bidrar till ett beteende som vi inte godkänner denna månad.

Sen kommer vi att gömma vågen under dessa trettio dagar. Eftersom vikten inte symboliserar något av värde så skippar vi den. Däremot kommer jag väga mig innan och efter.

Den största skillnaden med en Paleo30 dagar och Whole30 är att inom Whole30 får man inte fuska, har du grädde I kaffet så är du OUT. No mercy! Väljer du att ta en drink – OUT! Jag gillar det. Raaaw! Paleo handlar mycket om historia och kroppens “blueprints” medan Whole30/Whole9 struntar i historien och fokuserar på vad som är bra för oss nu.

Vill ni höra mer eller? Jag har massa bra info jag kan dela med mig av, men allt kommer ifrån boken ”It Starts With Food” av Dallas och Melissa Hartwig. Hands down den BÄSTA boken jag läst om mat, stenålderskost, matens påverkan och yada yada yada. Bäst av allt är att den är rolig! Nej, det är inte det bästa, det bästa är att jag lottar ut ett ex till en av er! Ouh, många bästa i tre meningar.… I alla fall, jag beställde en på Amazon och orkade inte vänta så jag gick och köpte den istället så nu sitter jag här med två.

Vill du ha den? Motivera varför i en kommentar, vinnare dras nästa helg.

Om du är intresserad av att hänga med på Whole30 tycker jag att du ska göra lite research och hojta till! Vill du ta del av mitt spreadsheet som jag använder för att räkna mat, vatten, fish oli och träningstillfällen kan du göra det här. Ändra inget är du snäll utan lägg bara till ditt namn som en egen tab. Allt är roligare om man tävlar!

KALKYL FINNES HÄR

 Vill du läsa mer, gör det här HÄR

 

 

45 Responses to Whole30 och utlottning!

  • Felicia says:

    Ok, så här ligger det till. Jag har ett jobb jag trivs med på alla sätt och vis utom ett par, att det till största delen är stillasittande och att jag måste ta bilen varje dag eftersom det är för långt att cykla :( Jag älskar att röra på mig men att vara på jobbet 10-12 timmar om dagen gör det inte direkt enklare för mig och mitt intresse, men (!) tack vare min nyvunna tidsbrist har jag blivit tvungen att finna ett effektivt sätt att få min älskade motion, känna adrenalinet spruta och svetten lacka: crossfit, och som jag älskar det! Det är dock en sista pusselbit som saknas för att jag ska vara en happy girl: kosten. Jag har de senaste 1 1/2 åren provat att till största delen utesluta kolhydrater genom att leva på LCHF och visst det är ok, men min mage som varken tål laktos eller gluten är inte happy happy, om än gladare än med “vanlig mat”. Så nu vill jag så gärna prova och se vad paleo kan göra för mig och mitt välmående och vad kan då passa bättre än att starta upp med den bästa kokboken!?!

  • Agnes says:

    Åh, jag vill verkligen ha den! Efter att ha läst om crossfit och paleo här och letat mig vidare via dina länkar till paleoOMG och senare whole9 har jag mer och mer insett hur jag vill leva mitt liv och hur jag vill må. Har även insett att jag kan välja att må så med rätt kunskap och nu har jag påbörjat det ibland mödosamma och långsamma förändringsarbetet det innebär, speciellt när man saknar ganska mycket av den kunskap man känner att man behöver. Hittade sedan listan på olika sjukdomstillstånd som förbättrats för dem som ätit enligt whole9′s filosofi och började nästan gråta då många av mina problem finns med. Har IBS men har inte fått någon hjälp av sjukvården utan får testa mig fram själv vilket är ett krångligt arbete av trial and a lot of error. Har även en historik av depression och ångest som jag inte riktigt blir av med trots tidigare medicinering och terapi och börjar inse att det kanske är det jag stoppar i mig som gör mig trött, energifattig och därför läskigt deppig. Insikten finns alltså men kunskapen saknas. Vart och vad ska jag börja med? “It’starts with food” låter som en bra idé!

  • Jennifer says:

    Jag skulle så gärna vilja vinna boken! Just nu är jag fattig college student i Kalifornien och har knappt råd med RIKTIG mat. Det finns ju så himla mycket fejk mat här i USA att jag blir galen. Även fast man köper “all natural, organic peanut butter” så har de ändå lyckats trycka in någon skit. Inte ens grönsaker kan man vara säker på att de alltid är helt okej. Det här året har jag verkligen gjort en effort att vara nyttigare och snabbt märker jag skillnad. Innan kunde jag trycka i mig en hel chipspåse medan jag nu bara blir äcklad av tanken. Jag tycker verkligen att det här citatet stämmer:” The food you eat can be either the safest and most powerful form of medicine or the slowest form of poison.” yeey för riktig mat!

  • Bondhustrun says:

    Jag vill! Inte för att jag redan är hälosam och tränar, nä, för att jag behöver en FRESH START, för att jag äter sunkigt emellanåt och är en sucker för både dairy och grain…Jag är SÅ sugen på att prova det här, jag har provat lchf förr men är less på att det är så strikt NEJ till frukter och en hel del grönsaker. Plus att det ska vara så mkt fett. Det här känns enklare. Redan innan du skrev det här inlägget hade jag googlat på Whole30 och blivit jättesugen. Så. Boken! I need it!
    Jag är tjock och trött!
    Och jag gillar ju ren mat, gillar att vi är självförsörjande på kött, ägg och en del grönsaker, det borde inte vara så himla svårt.
    Jag har börjat jogga i sommar. Det är alltid något. Nu är det bara maten kvar.

  • Sara says:

    Din blogg är så underhållande! :-)

    Men jag måste skriva och säga att jag är enormt skeptisk till att man ska minska på grönsaker, frukter och baljväxter. Själv är jag vegan som varken äter mejeriprodukter, fett eller olja.

    Kan varmt rekommendera “Prevent and Reverse Heart Disease” skriven av Caldwell B. Esselstyn, samt “the China study” skriven av T. Colin Campbell.

    De är ganska tunga böcker att läsa, men efter att ha läst dem så har jag totalt tappat längtan efter mejeriprodukter, kött, olivolja m.m. De enorma mejeri- och kött-företagen i USA har sådan makt att det är verkligen skrämmande hur de påverkar matkulturen i USA och världen över!!!! (Allt står i Campbells bok)

    • Linnéa says:

      Hej!
      tror vi står på olika sidor av ån helt enkelt, läst olika litteratur och har helt annorlunda åsikter om man vi bör, och inte bör äta. Så om jag läser the china study, läser du It starts with food? Liten rättning bara, stenålderskost rekommenderar att äta en handflata med protein. och fylla resten av tallriken med grönsaker. Den uppmuntrar till att äta så mycket, ekologiska, grönsaker som möjligt – aka berg av mat. Jag äter oftast sallader med något slags protein till som kyckling. Ibland frukt, speciellt om man tränar mycket. Och uppmuntrar till att äta bär, gärna till frukost eller efter träning. Så det enda vi inte äter som du väljer borde vara soja, bönor, linser etc?

      Däremot håller jag med dig om längtan till mejeriprodukter samt hur vidrig köttindusrin här är. Tittade på filmen Food Inc och ville kräkas. VIDRIGT! Jag köper aldrig kött som inte är ekologiskt eller behandlat på ett sätt som känns rättvist. Uppvuxen på viltkött så är det det optimala.

  • Din blogg inspirerade mig sa mycket att jag tänkte att de där svenskarna i Sverige med allt sitt tjat om LCHF (som är en “fegare” variant än din Paleo diet) kanske hade en poäng ivarje fall. Jag köpte boken Matrevolutionen och har börjat med det.

    http://franmadridtillhimmelen.blogspot.ch/2012/06/jag-har-blivit-hjarntvattad.html

    Jag vägde 64,8 kg i April…och väger nu 57,4 kg……..
    http://franmadridtillhimmelen.blogspot.ch/2012/07/jag-rasar-i-vikt-tack-vare-lchf.html

    Jag har aldrig matt sa bra som nu trots att jag har börjat träna rejält och äter helt annorlunda utan kolhydrater. Är jättesugen pa att testa crossfit som du haller pa med och kollade upp det men det är jättedyyyyyyyyrt här i Madrid (för nytt och för coolt just nu, blir nog billigare senare). Jag springer istället och skall springa New York marathon om 2 manader. Jag maste ga ned runt 4 kg till pa 2 mander samtidigt som mitt fett blir till muskler (dvs. väger mer). Om jag väger runt 53-54 kg orkar jag nog släpa runt pa min tjocka rumpa i flera timmar i marathon :-). Nu är det kris dock….vikten ändras väldigt langsamt och jag har inte lang tid pa mig. Är väldigt sugen pa att ta nästa steg och göra nat drastiskt som du, men behöver mer information innan jag vagar!

    Hur som helst, tack vare dig och din sunda syn pa vikten och träning samt kosten sa har du inspirerat mig och fick mig att äntligen ga ned i vikt, börja träna ordentligt och jag mar nu fantastiskt bra efter 2.5 skitar av viktuppgang och nackont. :-)

  • EmmaS says:

    Jag skulle lugnt kunna hänga på, men är lite orolig för att jag har en del resor i september. Hur lätt är det? Hur funkar det att äta såhär när man inte själv kan ha kontroll över maten?
    Jag ska bland annat till Ryssland – och minns hur det var när jag tog Transibiriska en gång med en kompis som inte åt ägg eller mjölk. Hon hade en lapp med sig på ryska, som hon sträckte fram varenda gång. Det fungerade sådär…. En gång kom de in med just två kokta ägg och ett glas mjölk till middag.
    Vad tror du? Fungerar det på resande fot? I ett land där man inte ens kan läsa bokstäverna….

  • Bubbel says:

    Hm ja – ambitiös plan det där och av vad jag läst på din blogg är ni så envisa båda två att den utmaningen lär ni kirra galant. Utlottningen, ja…min motivering till att vinna boken ska väl då i ärlighetens namn vara för att jag inte tror på det! Finns nog inget på jorden som kan få mig att tro att människan som är en allätarart på allvar skulle må bra av att skippa tex bönor, visst mått av mejeriprodukter osv. Sorry men sån skeptiker är jag.

    Skulle jag av någon märklig orsak vinna (är inte den typen liksom) så maila mig INTE för min mail är pajj – lägg hellre en kommentar på min sida så löser vi det på nåt annat vis…

  • Elin Thorn says:

    Jag har redan boken. Whoop whoop! Men jag skulle tipsa alla som inte vinner utlottningen att klicka hem den på nätet. Bästa kostbok jag läst! Den går in i detalj vad som händer när man äter olika sorters mat, hur kroppen kommer in i en ond cirkel och hur fullkorn bara är full-of-shit. Samt hur kroppen svarar på olika livsmedel -bra&dålig, och vad man ska äta före och efter träning för att maximera kroppens respons. Den går igenom alla hundra namn för “socker”…etc etc etc
    Mycket bra bok. KÖP DEN!

  • Moster Anna says:

    Åh jag blir helt sugen på att testa Linnea! Jag skulle verkligen begöva det för att också bryta massa dåliga vanor som jag har just nu.
    Kan inte du skriva ner en exempeldag hur det skulle kunna se ut? Typ frukost, lunch, middag och eventuella mellanmål.
    (Eller om du inte orkar så kan du ju lotta ut boken till mig;)

    Kram

  • Emilia says:

    Åh, spännande! Jag skulle gärna vilja läsa boken då jag precis börjat på CrossFit och folk frågar om jag käkar Paleo osv… jag står som ett frågetecken. Jag har käkat LCHF förut men det kändes inte rätt – Paleo verkar lite sundare, på något sätt, så jag skulle gärna vilja lära mig mer om det! Sedan är det ju bara häftigt i sig självt att äta som en stenåldersmänniska, hehe.

  • mb says:

    taggad! undrar dock också som någon innan mig om mintspray är ok, är världens nojigaste när det kommer till munhygien haha.

    började planera igår och var så peppad på att göra eget mandelsmör som jag kan ha med som nödgrej, eftersom att det inte direkt finns någon godkänd mat i min skola – så visade det sig att mamma slängt vår gamla mixer.. haha typiskt. får mala jävlarna för hand.

    det hade varit jättekul om du/de andra som är med berättar vad de ätit under dagen så man kan inspireras :) och juste! fish oil = omega3 va? hur många gr/kapslar om dagen?

  • catta says:

    Låter tufft!
    Jag funderar lite på hur hjärnan mår av denna dieten? Hjärnan kan ju i princip bara använda nedbrytningsprodukter från glukos. Fria fettsyror som används i andra delar av kroppen när glukoset är slut, kan ju inte användas av hjärnan pga blod-hjärn-barriären.
    Blir man galet seg eller?
    Hur gör man med träning? Anser du att träningen blir effektiv med en diet som helt utesluter kolhydrater, som ju kroppen använder som första energikälla?

    • Linnéa says:

      Jag körde strikt paleo förut och kände mig rätt trött första veckan och märkte av det på träningen i två veckor. Men efter det var jag piggare än någonsin och gjorde bättre ifrån mig på Crossfiten än någonsin så det går över! Jag tror att jag åt för lite fett där också för när jag inkluderade Dairy så blev det mycket bättre.

    • Elin Thorn says:

      Jag har kört whole30 i 23 dagar nu och mår jätte bra. Det handlar om att äta rätt, inte banta. Fett är bra om det är rätt fett. Kolisar är bra om det kommer från grönsaker (som innehåller vitaminer och mineraler tillskillnad från pasta/ris etc)
      Det har blivit en heldel blomkålspure och massa olika varianter av rostade grönsaker till proteinet.
      Men som Linnéa säger, det är jobbigast i början när man har sugar withdraw symptoms. :-/

    • Rebecca says:

      Jeg løp Gbg-varvet 12. mai, da med en snitt tid på 4:50. Et par dager etterpå startet jeg min paleo challenge. Det er sant at man blir litt trøtt og får vondt i hue, men det kommer av suger withdraw, ikke fordi man ikke har fått spist brødskiver til frokost. Karbohydrater får man fra grønnsaker. Paleo har ikke som mål å alene være lavkarbo. Man unngår grain, legumes og dairy pga forskjellige proteiner som skader kroppen og får den til å avtalefestet seg selv (jeg er dritdårlig til å forklare, anbefaler at du sjekker whole9 sin hjemmeside og googler Paleo).

      Tilbake til treningen; etter varvet tok jeg det rolig i 2 uker, men etter det var det rett på trening for neste mål, Oslo Marathon. Igår under oppvarming til intervaller sjekket klokka. Tempoet mitt var 4:50. Jeg skal selvfølgelig ikke tilskrive all progresjon til kostholdet, men det har spilt en utrolig stor rolle på mitt velbefinnende og energinivå, begge som på et sunt norsk kosthold, svingte fra dag til dag (noe som seff er jævlig frustrerende når man tross alt trener 5 ggr i uka og spiser sunnere enn de fleste).

  • Julia says:

    Hej Linnea!
    Vill börja med att säga att jag tycker att du är så jävla grym (lite fjäsk har aldrig skadat..). Du är en sån inspiration med all din träning och vilja! Ibland brukar du skriva att du är ganska negativ i bloggen och att du skall sluta klaga. Helt ärligt så får du ALDRIG göra det. Lova mig! Det faktum att du är en vanlig människa som inte flytar omkring på något slags fluffifgt rosa moln som gör din blogg intressant. Om jag vill läsa om rosa fluff så kan jag söka mig någon annanstans.

    Jag bestämde mig förra året för att nu-får-det-vara-nog-jag-skall-bli-frisk och började med LCHF. Så himla bra val då det gjorde att jag aldrig har migrän längre (vilket jag hade minst 2 ggr/vecka tidigare) och jag blev mer glad osv. Jag gick ner 15 kilo och allt var frid och fröjd. Men jag känner ändå att någonting saknas. Jag vill bli mer medveten om varför jag äter på ett visst sätt, varför jag håller mig undan socker och varför kolhydrater är bajs. Paleo känns som ett nästa steg och jag har blivit så sugen när du har tipsat om denna boken tidigare på Instagram. Jag bönade och bad mamma att köpa den (fattig student.. blä) utan någon vidare lycka. Så nu hoppas jag att du skall höra mina böner och hjälpa mig i min jakt på kunskap.

  • Anna says:

    Det är mitt i snart-höst-tråkigheten som nya energigivande utmaningar ligger bäst i tiden. Jag vill ha mera ork, förebygga dumma höstförkylningar och samtidigt känna mig fräsch och inspirerad. Nu är jag verkligen på min träning och detta blir ett perfekt kompliment. Sen gillar jag detdär med att inte efterlikna skräpmat. Varför göra låtsaspizzor och fejkdajm? Bättre att hitta nya favoriter än halvdana ersättare!
    Tack för att du inspirerar :-)

  • Kringlan says:

    Åh Gud jag är så PEPP!!! (not – kommer fan dö utav att ta bort min påläggskinka…Och tuggummit..Men mintmunspray det borde väl vara okej? för om inte så tycker jag att vi borde utelsuta tandkräm också ;) ),

    Men snacka om att man har “hetsätit” dom här sista dagarna – helt sjukt hur hjärnan psykiskt fungerar! Håller ju mig själv väldigt strikt i vanliga fall men nu den här veckan efter bröllpet har det bara brakat neråt. Och ikväll ska jag banne mig äta FETAOST med grillad aubergine *MUMS* och humhum är rapsolja alt solrosolja ok?
    âsch skit i det allergisk där med. Fan det här blir ju lätt! (not)…Svårt att äta annan mat än enabrt burk tonfisk när man flyger. Ska försöka hitta en massa recept som är äggfritt och rent och give it to you all :)

  • Kan inte vara med pga bebis och vissa kostråd (t.ex. att man SKA äta extra carbs nu), men det vore ju underbart att vinna boken för att efter förlossning och amning komma tillbaka på banan och bli mega-healthy igen! Det måste och vill jag verkligen efter den här helvetesgraviditeten… Så boken hade ju varit en helt perfekt start på alla sätt och vis!

    Lycka till med denna “utmaning”, men jag vet ju att du kommer klara den galant!

  • Anna Lindholm says:

    Vill så gärna ha den där boken. Försöker som sagt äta paleo men äter mer lchf just nu då vi har mjölkprodukter hemma. Har uteslutit gluten och de flesta andra sädesslag och mår mycket bättre men som många innan har jag fortfarande problem med min mage. Vill sluta vara uppblåst och svullen. Har hela tiden tänkt att jag ska läsa någon bok för att sporra mig men de flesta är för tråkiga och svåra så en rolig bok vore toppen! Min sambo som försöker gå upp i vikt vill inte göra en 30 dagars challenge som stöd för mig tyvärr så behöver jag något annat som kan sporra mig till att verkligen göra 30 dagar i oktober som jag planerat. Din bok skulle definitivt hjälpa mig!! Vill så gärna vinna!

  • Elin says:

    Vilket lyx att man kan vinna en bok!

    Jag skulle också vilja lägga vantarna på den boken ^^
    Anledningen? Finns många men ska försöka fatta mig kort så du inte dör av uttråkning genom halva texten! Jag älskar att träna för att hålla mig frisk och hälsosam, utmana sig själv! Jag vet att ens födointag är minst lika viktigt om kroppen ska må bra samt kunna få ut det mesta av träningen. Samtidigt har jag länge haft prb med magen och de rekommendar mig att undvika mjölkprodukter, socker och vete/fullkorn. Problemet är att jag HATAR att laga mat och det är svårt att bryta gamla vanor! Inspiration och en puff på vägen åt rätt håll är precis vad jag behöver.

    “Varför går jag inte och köper boken själv?” Ja en enkel anledning är att jag fortfarande är student där jag har svårt att unna mig något. Det är lätt att mula i sig en chokladkaka (>70 % cacao iallafall ^^) då man skriver på sin kandidatuppsats eller pluggar till tenta. Skulle boken hamna i min ägo kommer den utnyttjas till max för att jag känner att jag måste ta möjligheten då jag fick den och har jag satt upp ett mål så har jag något att sträva efter som gör att jag inte ger upp!

    Mina förhoppningar: Hjälper mig med personliga prb (magen)! Ger mig energi i överflöd som jag behöver till alla projekt! Ger mig den inspiration jag behöver för att göra något annat än en sallad för att försöka vara nyttig! Ger mig “boosten” för att börja försöka göra mat! Ger mig ett nytt liv!

  • isabelle says:

    kan du inte förklara hur du räknar i din kalkyl? :-)
    riktigt sugen på att testa!

  • Desiree says:

    Jag önskar dig också lycka till men personligen känner jag att detta inte är något för mig. Personligen tror jag inte på att utesluta stora grupper ur kosten. Jag funkar inget vidare utan kolhydrater och dessutom har jag märkt att förbud för mig personligen bara triggar igång mig mer på just detta som jag inte får äta. För mig funkar en allkost som är nyttig på lagom nivå som jag kör alla dagar under året. Generell livstilskost som är sund med utrymme för den del smaskiga onyttiheter ibland. Men jag har full respekt för andra som väljer alternativ som passar dem på bästa sätt. Detta låter tufft men jag är säker på att både du och Casey kommer att klara the challenge.
    Go for it Linnea.
    Kram!

  • Annah says:

    Lycka till. Jag hade nog inte pallat, eller det hade jag kanske gjort, men inte tillräckligt motiverad. Känner att jag funnit en bra balans =)

  • Sandra says:

    Jag skulle vilja vinna den där boken. Har en längre tid kämpat med problem med magen. Var förra året iväg på en undersökning där de beslutade att jag skulle utesluta allt vete ur min kost då detta är för “tungt” för min kropp att bearbeta. Har efter detta blivit bättre men har fortfarande en hel del problem med magen. Jag tror denna bok skulle hjälpa mig att förstå vad det är som är fel i min kropp och kanske kunna hjälpa mig till ett “normalt” liv igen med förståelse för vad maten gör med min kropp.

  • Jojjo says:

    Blir galet imponerad av din disciplin! Jag skulle vilja vinna boken för att maten vi stoppar i oss är så mycket viktigare än vad många vill inse. Att vi kan må bättre, bli piggare och hålla oss friskare om vi äter sån mat som vi är menade att äta! Jag är dock själv inte särskilt bra på det men vill bli bättre. Att läsa en bok om ämnet som dessutom är ROLIG hade ju verkligen varit helt fantastiskt!

  • Amanda says:

    Wow! inte illa! fast jag har redan gett upp mycket av detta och min mage mår mycket bättre, fast jag fuskar med vin som jag värderar mycket högre än socker!

  • Rebecca says:

    Hei Linnéa!
    Jeg er ny her, fast med en gang. F** hva jeg gleder meg til helgen, da skal strekklese bloggen (du er så morsom!). Begynte med Paleo/Whole9 i mai og har gjort en Whole30 challenge og etter det levd sånn 99% etter reglene (wine is da shit). Jeg ska´kke dra hele historien min men å bytte til dette kostholdet er nok det beste jeg noensinne har gjort og min tummy is utterly grateful. Etterhvert har jeg skjønt at det er mange retninger innen Paleo/Primal/Whole9 osvosvosv, men Whole9 syns jeg er best da, det for meg, virker som om de fokuserer på maten idag, og ikke så mye “ut-og-løfte-stubber-og-spise-mossa-og-bygge-trekoja-der-jeg-skal-bo-og-TV!-neinei-det-har-jeg-ikke”. Men du, jeg kikka på en ting du skrev….Frø er vel tillatt? “We eat real food – meat, fish, eggs, vegetables, fruit, healthy oils, nuts and seeds.”

    Og forresten, linken til kalkylen funker ikke… :-(

    Ooooog så vil jeg gjerne vinne boka ;-)

  • Annika says:

    Hej,
    åh den där boken skulle jag vilja ha! Som småbarnsmamma hinner jag inte (ehrm… prioriterar jag inte att) träna på samma sätt som innan och nu tänkte jag istället försöka fokusera på maten och köra så mycket vardagsträning som möjligt- trappor, stå upp och jobba och så slänga in träningspass och plankan där jag orkar. Låter alltså som en perfekt bok för mig där jag står i livet just nu!
    Gillar verkligen bloggen!!!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *